🌟 Honey’s Supplement Favorites with Trusted Brand Suggestions + Timing

Longevity & Energy

Liposomal NAD⁺ / NAD⁺ Boosters(Best taken in the morning, empty stomach if possible, for energy + circadian rhythm support)

• Tru Niagen (Niagen® NR) — Morning

• Pure Encapsulations NR Longevity — Morning

• Thorne NiaCel 400 — Morning

• Quicksilver Scientific NAD+ Platinum® — Morning

• Quicksilver Scientific NAD+ Gold® — Morning

• Rho Nutrition Liposomal NAD+ — Morning

NMN (Nicotinamide Mononucleotide)(Morning; pairs well with NAD⁺ boosters — supports energy & metabolism)

• Wonderfeel Youngr NMN — Morning

• ProHealth — Morning

• Alive by Nature — Morning

Nicotinamide Riboside (NR)(Morning; same as above — helps with mitochondrial support & energy)

• Renue by Science (LIPO NR, NR 1000, NR Powder) — Morning

• Neurogan Health NR Pro Capsules — Morning

• Life Extension NAD⁺ Cell Regenerator — Morning

Creatine (Brain & Muscle Health)(Anytime; best with a meal or post-workout — daily consistency matters most)

• Optimum Nutrition — Morning or Post-Workout

• Thorne Creatine — Morning or Post-Workout

• Kaged Muscle Creatine HCl — Morning or Post-Workout

Cognitive & Stress Support

Lion’s Mane Mushroom(Morning with coffee/tea, or midday — pairs well with meals)

• Host Defense (Paul Stamets) — Morning

• Four Sigmatic — Morning (as coffee/blend)

• Om Mushroom — Morning or Midday

Rhodiola Rosea(Morning or early afternoon; avoid evening to prevent overstimulation)

• Gaia Herbs — Morning

• Nature’s Way — Morning

• Thorne Rhodiola — Morning

Cordyceps Mushrooms(Morning or pre-workout; supports stamina & energy)

• Host Defense — Morning

• Real Mushrooms — Morning or Pre-Workout

• Four Sigmatic — Morning

Magnesium(Evening; supports calm, sleep, and recovery)

• Magnesium Threonate (Brain health) — Evening

• Magnesium Glycinate (Calm & sleep) — Evening

Foundational Health

• Methylated B12 — Morning (supports energy & methylation)

• Methylated Folate — Morning (pairs with B12 for synergy)

• GABA — Evening (calm & relaxation)

Lifestyle & Everyday Nutrition

• Green Tea — Morning or Midday (avoid late evening due to caffeine)

• Cinnamon — With meals (helps support blood sugar)

• Dark Chocolate — Afternoon “pick-me-up” or after lunch

🌿 In Foods & Mocktails

• Lion’s Mane — Anytime (Little Saints NA cocktails — often afternoon/evening social choice)

🍯 Honey’s Honorable Mentions

• Chia Seeds — Morning (in pudding/breakfast)

• Blender Bombs — Morning or Midday smoothies